恋愛関係で絶対に使ってはいけない1つのシンプルなフレーズ

最も健全で幸せな関係であっても、対立は私たちの最も醜い、最も防御的な側面を引き出す可能性があります。

このような瞬間に、私たちの多くは、本心ではないことを言ったり、自分の気持ちを適切に表現しなかったりして、相手に傷を与え、自分は聞いてもらえていないと感じさせてしまいます。

多くの場合、こうした瞬間は解決され、謝罪が共有され、カップルは前に進むことができます。

しかし、心理学者のジェフリー・バーンスタイン博士という専門家によると、特に聞くと有害なフレーズが1つあり、すべてが順調に見えても、多くの人がそこから抜け出すのに苦労するそうです。

口論中に決して言ってはいけないフレーズ

バーンスタイン氏によると、パートナーの心を傷つける確実な方法の一つは、「どうでもいい」と言うことだ。

心理学者はPsychology Todayに寄稿し、次のように述べている。「「気にしない」というフレーズは、相手の感情を無視し、相手の懸念や気持ちは重要ではないと示唆する。」

「これは会話を止め、相手に自分が無価値だと感じさせ、孤立感を与える可能性があります。しかし、意識を高め、より良いコミュニケーション習慣を身につければ、この有害なパターンに陥ることを避けることができます。」

バーンスタイン氏は、このように言い返すのではなく、立ち止まってよく考え、二人の間に溝を生じさせるのではなく、パートナーとの関係を修復するためにどのようにコミュニケーションをとることができるかを考えることを勧めています。

その瞬間に落ち着くのは難しいように思えるかもしれませんし、実際難しいのですが、その一瞬の休止によってパートナーを傷つける可能性を減らすことができます。

テネシー州マーフリーズボロ在住の臨床心理学者でヴァンダービルト大学の非常勤教授であるブライアン・ウィンド氏は、Psych Central のインタビューで次のように語った。「自分が言おうとしていることを、どのように表現したいか、自分自身に問いかけてください。

「こうすることでペースが落ち着くので、落ち着いて、自分の意見を聞いてもらえる可能性が高まります。」

おそらくあなたはする注意し、反対のことを言わないようにすることが重要です。