栄養補給と経済学を楽しむための 10 のランチアイデア

ランチを楽しみながら、楽しい時間を過ごしませんか? Pas de souci、voici 10 のアイデアを栄養学と経済学で再現します。 Inutile de se casser la tête pour manger sainement!

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昼食は、たんぱく質のソース、穀物、食品、脂質のソース、果物のソースを作成することを提案します。 Les assaisonnements (例: sel、poivre、ソース、エピスなど) ne Sont pas indiqués。

事実と分析は、計算上の計算を含めて、過去のものではありません。 Le prix des aliments peut varier selon les épiceries、les formats et les marques sélectionnés。 10 回のランチは、1 人あたり 5 ドルのコースを提案しています。

La valeur Nutritiveには、ランチ時のディユイル・ドリーヴ5 ml、mais elle ne tient pas compte des assaisonnementsが含まれます。ランチにはタンパク質が最低 15 g、脂質が最高 18 g 含まれています。

7 つのコンセイユは、サンテと経済のランチを提供します

1. サンテのインスピレーション

作曲家のランチやインスピレーションを与えて、果物や果物、穀類、タンパク質や脂質を組み合わせたカナダ料理のガイドを提供します。 Cette combinaison d’aliments permet d’apporter à l’organisme l’énergie et les Nutriments dont il a besoin, tout en assurant un meilleur control de la Glycémie (c.-à-d.: les protéines, les lipides et les Fibers)糖質の消化、グリセミーの写真の保存など、プロチェーンの照合を必要とするプロチェーンの満足度を確認します。

2. ベジェタライザー レ プロテイン

動物由来のプロテインは、動物由来の植物のようなものです。優れた経済性を実現するためのメニューと大豆の使用法を統合します。 Les protéines d’origine végétale sont également moins riches en gras saturés, ce qui peut être bénéfique pour la santé du cœur.

3. 料理人

ランチの準備 – 生産品の品質の向上 – 食料品のブリュットの生産 – 食事の準備、食事の準備、お料理の準備、特別な食事の準備プロデュイ・オートメント・トランスフォーメ。

4. 比較対象の有効性試験

識別子を生産し、最高の判断基準で比較します。 Il est généralement inscrit en petits caractères sous le prix total.

5. 果物と経済経済を選択する

果物と果物の代表者は、現実の現実を注ぎ込みます。カロット、バナナ、ポムの果実と経済経済の例。 Les Fruit et Légumesurgelés (例: petits pois、épinards など) より安全なオプションを選択してください。さらに、栄養価の高い保守的で、レコルト後の管理を強化します。

6. 郵便局を調べる

Les circulaires permettent d’économiser en identifiant les aliments au rabais à metre à Son menu et devarierson alimentation d’une semaine à l’autre en fonction des nouveaux rabais.最も重要な栄養は、さまざまな栄養素に適した栄養を摂取することです。

7. 水の泡

Apporter sa bouteille d’eau réutilisable est une bonne façon d’économiser et de s’waterr sainement。 Les boissons sucrées (例: boissons gauseuses、thés glacés など)、en plus de représenter un coût supplémentaire、contiennent des quantités importantes de sucres et peuvent augmenter le risque d’obésité et de diabète de type 2。

ミニオムレツを簡単に調理して、ランチを楽しみましょう。昼食の準備に必要なもの、クラクリンやフムスを注ぐのに十分です。

https://www.isabellehuot.com/blogs/recettes-et-conseils/mini-omelettes-epinards-herbes-fraiches

オセ・レ・ハリコット・ブラン・アン・サンドイッチ！

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