この睡眠の変化に気づいたら、SAD を示している可能性があります

9月が終わりに近づくにつれて、季節性感情障害（SAD）を経験している人は、気分の落ち込みに気づき始めているかもしれません。

ナフィールド・ヘルスによれば、この一般的な症状は英国で最大200万人が罹患しており、日光不足が原因である可能性があるという。

それはうつ病によく似ており、患者の気分、社交的欲求、食欲、睡眠、自尊心に影響を及ぼします。

性欲や趣味への関心も変わる可能性があります。

この状態はうつ病によく似ていますが、いくつかの独特の性質があると医療提供者のメイヨークリニックは述べています。

もちろん、そのうちの最大の要因は、SAD には季節性があるということです。しかし、別の兆候が睡眠中に現れます。

睡眠障害はうつ病と SAD の両方の一般的な兆候ですが、うつ病では「夜に眠りにつくのが難しく」なり、「早朝に目が覚めてしまう」可能性があります。

これはSADでも起こる可能性がありますが、季節性の場合は午前3時に起きるよりも、寝過ぎて朝起きるのが困難になる傾向があります。

メイヨークリニックは、過眠は「冬に発症するSADに特有」であると述べ、一方NHSは、SADが「通常よりも長く眠って、朝起きるのが困難になる」可能性があると共有した。

うつ状態でも寝坊することはあるが、睡眠障害はほとんどの場合、SADの場合はもっと寝て起き上がるのが困難になるという形をとるという。

メイヨークリニックは、うつ病とSADはどちらも食欲に影響を与える可能性があるが、SADは「炭水化物の多い食べ物への渇望」につながる傾向があると付け加えた。

NHSとメイヨークリニックはどちらも、SADでは体重が増加する傾向がある一方、うつ病では体重の増加または減少が起こる可能性があることに同意しています。

「SADの可能性があり、対処するのに苦労している場合は、GPの受診を検討すべきです」とNHSは言う。

医師は、日光、運動、光線療法、カウンセリング、または薬物療法を使用した計画を立てるのを手伝ってくれるかもしれません。

同様に、うつ病の疑いがある場合は、かかりつけ医に相談してください。

「うつ病の治療を求めるまでに多くの人が長い間待っていますが、遅らせないことが最善です」とNHSはアドバイスしています。

「早く医師の診察を受けるほど、より早く回復に向かうことができます。」