女性の内臓脂肪（腹部脂肪）の6つの悪影響 – タイムズ・オブ・インディア

お腹が突き出ていて、お腹の周りに大きな脂肪がたまっていますか？それは 内臓脂肪 内臓脂肪は、肝臓、心臓、腎臓などの内臓の間に脂肪が蓄積したものを指します。皮膚のすぐ下にある皮下脂肪とは異なり、内臓脂肪はさまざまな合併症を引き起こす可能性があるため、より大きな健康リスクをもたらします。内臓脂肪は主にVLDL（超低密度リポタンパク質）とトリグリセリドで構成されており、その増加は「悪玉」コレステロールのレベルの上昇に関連しています。これは臓器に悪影響を及ぼし、次のような状態につながります。 脂肪肝疾患、 高血圧、心臓病など。

腹部の脂肪が蓄積する原因は何ですか?

コルカタのアナンダプールにあるフォルティス病院の消化器科コンサルタント、アルナブ・サルカー医師によると、「内臓脂肪蓄積の原因には、 インスリン抵抗性、ホルモンの不均衡（特に女性）、ライフスタイルの要因などが挙げられます。 PCOD 「（多嚢胞性卵巣疾患は）過去10年間で女性の内臓脂肪増加の大きな要因となっています。肥満も一因となっており、体脂肪率が高い人は臓器関連の合併症を経験する可能性が高くなります。」
特に女性の場合、内臓脂肪や腹部の脂肪がもたらす悪影響には次のようなものがあります。

脂肪肝疾患

脂肪肝は、肝臓に過剰な脂肪が蓄積し、肝臓の正常な機能が損なわれることで発症します。内臓脂肪がこの病気の主な原因です。脂肪肝は現在、特に肥満、インスリン抵抗性、不適切な食生活などにより、肝臓疾患の最も一般的な原因の 1 つとなっており、介入しなければ肝不全に進行する可能性があります。

高血圧

コルカタのメディカ スーパー スペシャリティ病院の消化器科部長であるプラデプタ セシー医師によると、「内臓脂肪が動脈に蓄積すると、血流が制限され、心臓が血液を送り出すためにより激しく働き、高血圧 (高血圧症) につながります。これにより、心臓発作、脳卒中、その他の心血管系の合併症のリスクが高まります。」

虚血性心疾患

虚血性心疾患（IHD）は、心臓に血液を供給する冠動脈が内臓脂肪やプラークの蓄積により狭くなったり閉塞したりすることで発症します。内臓脂肪は コレステロール値 動脈の炎症に寄与し、プラークの形成を促進し、虚血（心臓への血液供給が減少する）の可能性を高めます。

インスリン抵抗性

インスリン抵抗性は、血糖値の調節を助けるホルモンであるインスリンに対する体の細胞の反応が悪くなると発生します。内臓脂肪はインスリンのシグナル伝達を妨害する化学物質を生成し、この状態を悪化させます。インスリン抵抗性は血糖値の上昇につながり、最終的には 2 型糖尿病を引き起こします。

PCODの悪化

内臓脂肪はホルモンの不均衡を招き、PCOD を悪化させます。PCOD の女性の場合、内臓脂肪が過剰になるとインスリン抵抗性が生じ、アンドロゲン (男性ホルモン) のレベルがさらに上昇し、月経周期が乱れて生理不順、不妊、過剰な毛髪成長などの問題を引き起こします。

動脈硬化症

アテローム性動脈硬化症は、プラークの蓄積により動脈が硬くなり、狭くなる病気です。内臓脂肪は悪玉コレステロール（LDL）を増加させ、動脈壁内の炎症を促進することで、このプロセスを加速させます。
予防策は、生活習慣の変化に重点が置かれています。脂肪油、トランス脂肪、甘い飲み物の摂取を減らし、揚げ物、アルコール、喫煙を避けるなど、食生活を変えることが重要です。定期的な運動と適切な睡眠も、ストレスを軽減し、脂肪の蓄積を管理するために不可欠です。果物、野菜、魚や鶏肉などの赤身のタンパク質を食事に取り入れることは、内臓脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。