By admin ビデオクリップの中の若い女性は奇妙に見え、率直に言って不快に見えます。彼女の唇には大きな黒い絆創膏が貼られており、口を閉じているようです。彼女の頭の周りには、顎の下にしっかりと引っ張られるピンク色の伸縮性のある太いストラップがあり、額と目の下にはゼリー状の斑点がたくさんあります。
その上にはフリル付きのピンクのシルクボンネットが付いています。彼女はアイテムを一つ一つ脱ぎ、カメラに身を乗り出し、濡れた肌を超クローズアップで見せます。
動画共有アプリTikTok上のこの映像は、テキサスを拠点とするインフルエンサー、マイテ・マイヤーズ氏が投稿して以来、420万回再生されている。彼女は、寝るときに着ていたものをすべて「脱ぎ捨てる」という意味で、それを「朝の小屋」と呼んでいます。
つまり、この美容法がより良い肌を手に入れる方法であるということです。これは、ソーシャル メディア主導のスリープマックス化の広範なトレンドの一部です。いわゆる睡眠インフルエンサーが、良い夜の睡眠を追求するために、しばしば極端な努力をすることを共有します。
女性は唇に大きな黒い絆創膏を貼っており、頭の周りには顎の下を引っ張るピンク色の太いストラップがあり、額と目の下にはゼリー状の斑点が並んでいます。
動画共有アプリTikTok上の映像は、テキサスを拠点とするインフルエンサーのマイテ・マイヤーズ氏が投稿して以来、420万回視聴された。
マイテさんが着用しているマウステープは、強制的に鼻から呼吸するように設計されています。支持者らは、これが歯の健康を改善し、睡眠中の酸素摂取量を高め、より安らかな睡眠を助けると主張しています。ただし、これを裏付ける医学的証拠はありません。
あごストラップは二重あごを軽減し、顔のたるみを防ぐとされていますが、TikTokの10代や20代が心配しているとは思わないかもしれません。繰り返しますが、あご紐が機能するという証拠はありません。
透明なシリコンステッカーは再利用可能なフェイスマスクで、しわを防ぎ、肌に潤いを与えるとされています。
その他の睡眠最大化のヒントには、画面を見る時間を減らす、昼食後の炭水化物を避ける、サプリメントを摂取する、1 日あたり 2 個のキウイを食べる、就寝時間近くには何も飲まないなどがあります。睡眠の長さと「質」も、スリープマックスサーによってアプリやウェアラブル ガジェットを使用して執拗に監視されています。
彼らは何かを企んでいるのだろうか？
専門家らはメール・オン・サンデー紙に、そのような極端な行為をするのは「ナンセンス」だと述べ、この流行に便乗することは有害になる可能性があると警告している。ノッティンガム・トレント大学の心理学教授であり、同大学の睡眠研究プログラム責任者であるジョン・グローガー博士は、「入眠することに過度に気を取られるのは自滅的だ」と述べた。
「眠りにつくか、いわゆる適切な種類の睡眠を取るかについて心配しているとき、脳は安らかな睡眠を取れるほど十分に活動を解放することができません。
「この睡眠最大化に関するアドバイスの多くは、解決策を問題の一部にしています。」 2017年のアメリカの研究では、睡眠トラッカーやウェアラブルデバイスの使いすぎが原因で睡眠状態を自己診断するための治療を求めている人々を表す用語「オルソソムニア」が考案されました。
研究者らは、「理想的な睡眠を求める完璧主義者の探求」が、オルトレキシア（患者が健康的な食品のみを摂取することに執着する摂食障害の一形態）に急速に似てきていると警告した。
また、ジョーストラップやマウステープなどの小道具を夜間の習慣に導入すると、同様の効果が得られる可能性があると、ロンドン大学ロイヤルホロウェイ校の神経科学者レベッカ・クロウリー博士は説明した。
「夜間に口にテープを貼ると、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の患者の睡眠が改善される可能性があることを示す小規模な研究が1件あります。閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、人々が一定期間呼吸を止める睡眠障害ですが、それだけです」と彼女は言う。
「それが他の人に利益をもたらすという証拠はありません。こういったものを着て寝ることの大きな問題は、不快感です。すでに不眠症に悩まされている場合は、状況がさらに悪化する可能性があります。」
クロウリー博士は、夜に帰るのが難しい人は栄養を見直すべきだと言う。
「私たちが行う最も一般的なアドバイスの 1 つは、人々に食事を調整することです」と彼女は言いました。
「夜には、バナナ、アーモンド、オートミールなど、睡眠と覚醒のサイクルを調節するホルモンであるメラトニンが豊富な食べ物を食べるようにしてください。」
同様に、睡眠時間に執着しないことが最善だと専門家は言います。
「人々は、誰もが一晩に8時間睡眠を取るべきだという考えを持っています」とグローガー教授は言う。 「しかし、若い若者や子供を除いて、それほど多くの睡眠をとっている人はほとんどいません。
「それはあなたの年齢、ホルモンレベル、月経周期のどの位置にいるか、日中に何をしているかによって異なります。すべての人にとって同じ数字はありません。」
「研究が示しているのは、睡眠は年齢に大きく関係しているということです。たとえば、高齢者は一晩に6時間以上の睡眠を必要としないそうです。」一方、20 代の人は、可能であれば簡単に 8 時間以上眠ります。」