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世界中でバターフルーツとして知られる梨（私たちの地域ではナシュパティ）は、とても繊細な味と口の中でとろける食感が特徴です。しかし、このおいしい果物の良いところはそれだけではありません。どうやら梨は、最も知られていない健康的な果物の 1 つであり、もっと食べるべき果物の 1 つです。5 つの確かな理由を挙げます。 多くの研究で、梨を定期的に摂取すると、 悪玉コレステロールを下げる そして冠状動脈性心疾患の予防にも役立ちます。梨には、体が効果的に予防するのに役立つフラボノイドが豊富に含まれています。実際、梨 1 個で、健康を維持するために必要なフラボノイドの総量の半分 (14 mg) を摂取できるため、毎日 2...
毎日の美容習慣にヨガと深呼吸のエクササイズを取り入れる時期が来ました。新しい研究によると、ストレスは醜く不健康にするそうです。 ストレスが多すぎると、見た目が悪くなるかもしれません。 英国の行動生態学者フィオナ・ムーア博士が行った研究によると、プレッシャーを感じているときに分泌されるコルチゾールというホルモンの濃度が高くなると、見た目が醜くなり、不健康になるという。コルチゾールは体内のブドウ糖の量を増加させると同時に、筋肉や骨の成長を阻害する。 フィオナ博士はデイリーメール紙のインタビューで、「男性のストレスレベルの低さと女性にとっての魅力の高さとの間に関連があるのは、ストレスの多い状況に対処する能力が、強い遺伝的構成、将来のパートナーとしての適性、そして「良い遺伝子」を子供に伝える能力を示唆しているからだと考えています」と語った。 研究の一環として、ムーア博士は唾液サンプルからコルチゾールのレベルを測定し、参加者の顔の写真を撮影しました。「唾液中のコルチゾールのレベルが高い男性と女性の顔は、コルチゾールのレベルが低い人よりも魅力的で健康的ではないと評価されました…顔に現れるストレスの具体的な兆候はまだ特定されていませんが、結局のところ、その人の「健康」度が問題であるようです。」 ストレスを克服する方法はここにありますぜひ試していただきたいストレス解消法3選あなたのストレスレベルが上昇する原因はテレビですか?ストレス解消に役立つ食べ物日々のストレスを解消する5つの方法ストレスを避けるためにこれらの仕事は避けましょう Source link
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