髪を守りましょう。大豆を摂りましょう！ | Femina.in
admin 亜鉛が髪に良いことは以前から知られており、小麦胚芽、カボチャの種、さらには牡蠣を食べることが推奨されているのもそのためです。また、オメガ 3 は頭皮を内側から整えるので、髪に良い栄養素であることもご存知でしょう。また、ビタミン A、ビオチン、B 12 は、つややかで美しい髪の幹に欠かせないものであることもご存知でしょう。しかし、このリストにあるスーパーフードの中で、おそらく皆さんが知らないのが大豆です。 研究によると、豆乳やその他の大豆製品を摂取すると、抜け毛を減らす効果があるそうです。そう、あなたの家のパントリーやスーパーマーケットの棚にすぐに手に入る解決策です。大豆は魔法の薬ではありません。まばらな髪で寝て、髪がふさふさで朝起きられるわけではありませんが、大豆製品を食べると髪が強くなるだけでなく、髪の成長も促進されることが研究で明らかになっています。これは、大豆タンパク質が髪の水分保持力を高め、イソフラボンが抜け毛を防ぐのに役立つためです。今後のラプンツェルズに聞いてください。 チャムイットキュー確かに大豆は慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、その効果を考えると試してみる価値はあります。毎日の食事に大豆をどう取り入れたらよいか迷っているなら、以下の提案を試してみてください。 大きなバナナ 2 本、チョコレート豆乳 2 カップ、豆乳バター 1/4 カップをブレンダーで完全に滑らかになるまで混ぜます。冷蔵庫で冷やし、よく振ってからお召し上がりください。...