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W誰もが健康になりたい、つまり気分が良くなり、少なくとも気分が悪くないようにしたいと思っています。ほとんどの場合、私たちはその方法を知っています。栄養価の高い食べ物を食べ、体を動かし、十分な睡眠をとり、ストレスを管理し、人間関係を育むことです。
しかし、葉物野菜を食べたり、散歩したり、日記を書いたりするのは、それほど楽しいことではありません。私たちの健康と幸福に革命をもたらすと約束されている新しいトレンドの方が、さらに興味深いものです。多くの場合、これらのトレンドは、ピカピカの新しいパッケージに収められた古いアイデアです (例: デトックス)。場合によっては、それらは真の進歩であり、その意味がまだ完全には理解されていない可能性があります (例: マイクロバイオーム検査)。
ウェルネス小麦をもみ殻から選別するのは難しい場合があります。ここでは、これまでのところ、2024 年の健康とウェルネスの最大のトレンドと、それをどう捉えるかについて説明します。
マグネシウム
今年初め、マグネシウムがTikTokでウェルネスの流行語になった。コンテンツ制作者らは、マグネシウムサプリメントを摂取することで不安感が軽減されたと主張した。このミネラルは体の機能に不可欠であり、ストレスを抑制し、全体的に心を落ち着かせる効果があることが研究で示唆されています。
しかし、その影響を完全に理解するにはさらなる研究が必要です。食事中のマグネシウムの量を増やすことはおそらく害はありませんが、サーモン、アボカド、豆などの食品はすべて良い摂取源です。サプリメントとして摂取する前に医師に相談し、マグネシウムを摂取できないからといって自分を落ち込まないでください。役に立たない。 「私たちの研究でも、他の介入と同様、誰にとっても効果があったわけではありません」とある研究者はガーディアン紙に語った。
生乳
今年ソーシャルメディアの奥底から湧き出たもう一つのブームは、生乳、つまり低温殺菌されていない牛乳だった。支持者は、生乳には低温殺菌された牛乳よりも多くのビタミンやミネラルが含まれていると主張しました。 CDCはこれに異議を唱えている。
米国では需要が非常に伸びたため、20以上の州が生乳の販売を合法化した。しかし、食品安全の専門家たちはこの傾向に「まったく恐怖している」とニューヨーク大学の栄養学、食品研究、公衆衛生の名誉教授マリオン・ネスレ博士は1月にガーディアン紙に語った。 「生乳で病気になる確率は、低温殺菌牛乳で病気になる確率よりも高いです」と彼女は言う。
家庭用マイクロバイオーム検査キット
おそらく、あなたの Instagram フィードも、私と同じように、最近、家庭用マイクロバイオーム検査キットの広告で飽和状態になっているのではないでしょうか。これらのキット（価格は120ドルから400ドル）を販売する企業の多くは、顧客の便サンプルを分析することで、不安、関節痛、エネルギー低下などの症状の管理に役立つ、個人に合わせた食事の推奨を提供できると主張している。
専門家は、腸内微生物叢が人間の健康にとって重要であることに同意しています。しかし、多くの専門家はまた、マイクロバイオームデータから有意義な結論を導き出すことはまだ不可能であり、これらの企業のほとんどは大きな約束を果たすことは不可能であることに同意しています。ある研究者がガーディアン紙に語ったところによると、これらの検査は現在、クローン病や2型糖尿病などの「限られた数の症状」に対して有用な診断ツールとなっているが、食事の推奨にそれらを使用するのは「非常に難しい」という。
オーラポイント
TikTokでは、ユーザーは「オーラポイント」を使って自分のオーラ（人のエネルギーとカリスマ性を表す漠然とした用語、現代用語で言うところの「リズ」）の強さを計算している。レポーターのアライナ・デモプロスが7月に説明したように、「オーラ・ポイントを獲得するには、通常、さわやかで気にせず、しかし自信を持って行動することが重要です」が、不機嫌で不安になるとオーラ・ポイントを失います。
この現象は主に冗談ですが、哲学者たちはその起源をアリストテレスの徳倫理にまで遡らせます。 「それは一種の奇妙で現代的な名誉規範でもあるようです」と哲学者のジュリアン・バッジーニは言う。したがって、渋滞で誰かの邪魔をしたり、誰かが内密に教えてくれた秘密を共有したりする前に、次のことを考えてください。オーラ ポイントを失う余裕があるか?
精神的健康のためのサイケデリック
サイケデリックの精神的健康への可能性は新しい傾向ではなく、既存の傾向の継続です。 LSD、MDMA、シロシビンなどの薬物がメンタルヘルスをどのように改善できるかについての研究は、成長し、進化し続けています。企業や研究者は、うつ病を治療するために患者がつまずくことなくサイケデリックを摂取できる方法や、末期がん患者が死を受け入れるのにシロシビンがどのように役立つかなどのテーマに焦点を当てている。
ただし、すべてが順風満帆というわけではありません。この夏、FDAはPTSD治療のためのMDMA補助療法を拒否した。しかし、サイケデリックプログラム「カーディア」の創設者であるロス・エレンホーン氏とディミトリ・ムギアニス氏が7月にガーディアン紙に書いたように、サイケデリックを医薬品のように考えることは役に立たないかもしれない。 「それは経験にアクセスする手段です。それは薬ではありません」と彼らは書いている。
ニュースレタープロモーション後
過小消費コア
それは「過少消費」なのでしょうか、それともただ普通に生きているだけなのでしょうか？多くのTikTokクリエイターは、物質的な商品を購入して誇示する文化に反発し始め、代わりに「過小消費コア」を支持している。他の「コア」は通常、特定の美学と特定の衣服やその他の製品の購入に関連付けられていますが、この傾向は再利用、アップサイクル、廃棄物の削減を促進します。
批評家たちは、これはほとんどの人にとって珍しいことではないと指摘しています。 「たくさんの人が反応してるよ [to the trend] これが労働者階級のようなものだと言うのです」と編集者で環境活動家のジョージナ・ジョンソンは8月にガーディアン紙に語った。それでも前向きなメッセージになり得る、と彼女は言う。 「重要なのは、それをどのように文脈化するか、そして誰にその周囲の可視性を与えるかということです。」
お子様向けのスキンケア
スキンケア市場は活況を呈しており、一部の報告によると、その上昇の一因はアルファ世代（2010年から2024年の間に生まれた世代）によるものであるとのこと。今年、親や皮膚科医らは、9歳ほどの子供たちが複雑で複数段階のスキンケアを採用していると報告した。レジメンを確認したり、ホリデーウィッシュリストを使用してアイクリームやアンチエイジングセラムを求めたりします。その一部は、10 代および 10 代の若者の発達の通常の部分である実験とアイデンティティの形成に起因すると考えられます。
専門家らは、老化への恐怖や非現実的な美しさの基準へのこだわりは、子どもの精神的健康に悪影響を与える可能性があると警告しています。肌へのリスクは言うまでもありません。皮膚科医のシュレヤ・アンドリック医師は、「ほとんどの10代は皮膚の悩みをほとんど持っていないため、これらの製品を使用すると炎症を引き起こし、口周囲皮膚炎などの皮膚症状を引き起こすことがよくあります」とガーディアン紙に語った。
デジタルデトックス
スマートフォンは現代生活の必需品となっていますが、より多くの個人や組織がスマートフォンとの関係を見直しています。デジタルデトックスに取り組んだり、スマートフォンを「ダムフォン」（電子メールや気が散るアプリのない昔ながらの折りたたみ式携帯電話）に買い替えたりする人もいます。米国では一部の学校でスマートフォンを禁止しており、大きな成果が出ている。
私たちの携帯電話が実際に私たちにとってどれほど悪いものであるかについては、まだ議論があります。しかし、多くの人は携帯電話の使用を減らし、少なくとももっと注意して使用したいと考えています。今年の初めに、ガーディアン紙は人々が携帯電話に費やす時間を減らすことを支援するニュースレター「Reclaim Your Brain」を創刊しました。 3 か月以内に 100,000 人を超える読者が登録しました。 3月の調査では、加入者は全体の視聴時間を40％削減したと回答した。ある回答者は、「より多くの本を読み、より多くの家事をこなし、よく眠れるようになった」と述べた。
自主的な独身生活、または「ボーイシラフ」であること
もしかしたら、「ボーイシラフ」という言葉に出会ったことはないかもしれませんが、性別に関係なくその同義語である独身主義に出会ったことはあるでしょう。 2月、ある女性はニューヨーク・タイムズに対し、「今年最も熱いメンタルヘルスブーム」だと語った。数か月後、女優のジュリア・フォックスは2年以上禁欲していたことを明らかにした。春には、出会い系アプリのバンブルが、独身反対の広告キャンペーンが広範な反発を受けたことを受けて謝罪した。この運動は、主に異性愛者の女性によるものだが、これはより広範な「セックス不況」疑惑の真っ只中に起こっている。セックスに対する無関心の一部は、出会い系アプリの疲労に起因すると考えられています。性的な政治と力学を再考するものだと見る人もいます。
卵子凍結
米国と英国の不妊治療クリニックでは、卵子を凍結する患者の数が大幅に増加しています。米国でのこの増加は、不妊治療にかかる巨額の費用をカバーする不妊治療給付金を提供する雇用主の増加が一因となっている。これらのサービスは、自由と安全の感覚を提供し、サービスを利用する人が「体内時計」によるプレッシャーを感じることなく自分の生活について決定を下すための方法を提供します。
それでも、卵子凍結は保証ではないと、ある不妊クリニックの医師はガーディアン紙に語った。20個の卵子を採取できる35歳以上の人の妊娠の可能性は50％だという。卵が5個ある人は6%です。自分の卵子に適した精子を見つけることには、独自の課題が伴います。そして、たとえすべてが順調に進んだとしても、親に対する社会的および専門的なサポートが不足していることがよくあります。