週に3回のタスクは血圧を下げ、心臓発作のリスクを軽減します
admin ほんの 1 つの簡単な活動を週に 3 回行うだけで、血圧を下げ、心臓発作のリスクを軽減するなど、健康を「大幅に改善」できる可能性があります。 専門家らは現在、このステップを見逃さず、贅沢と捉えるのではなく、健康を改善する方法として捉えるよう人々に勧めている。 UCLA Health は、サウナ入浴にはリラクゼーション以外にも多くの利点があると述べています。 専門家らは、この形式の温熱療法は158°Fから212°F、または70°Cから100°Cの温度に達する可能性があり、「典型的なサウナの相対湿度」は「10%から20%」に達する傾向がある乾熱とみなされていると説明している。 。 多くの人は、サウナに座っているだけで心臓に大きな影響を与える可能性があることに気づいていません。 UCLA Health によると、「熱により皮膚温度が上昇し、大量の発汗を引き起こす可能性があります。サウナに短時間入るだけで、1...