最も健全で幸せな関係であっても、対立は私たちの最も醜い、最も防御的な側面を引き出す可能性があります。 このような瞬間に、私たちの多くは、本心ではないことを言ったり、自分の気持ちを適切に表現しなかったりして、相手に傷を与え、自分は聞いてもらえていないと感じさせてしまいます。 多くの場合、こうした瞬間は解決され、謝罪が共有され、カップルは前に進むことができます。 しかし、心理学者のジェフリー・バーンスタイン博士という専門家によると、特に聞くと有害なフレーズが1つあり、すべてが順調に見えても、多くの人がそこから抜け出すのに苦労するそうです。 口論中に決して言ってはいけないフレーズ バーンスタイン氏によると、パートナーの心を傷つける確実な方法の一つは、「どうでもいい」と言うことだ。 心理学者はPsychology Todayに寄稿し、次のように述べている。「「気にしない」というフレーズは、相手の感情を無視し、相手の懸念や気持ちは重要ではないと示唆する。」 「これは会話を止め、相手に自分が無価値だと感じさせ、孤立感を与える可能性があります。しかし、意識を高め、より良いコミュニケーション習慣を身につければ、この有害なパターンに陥ることを避けることができます。」 バーンスタイン氏は、このように言い返すのではなく、立ち止まってよく考え、二人の間に溝を生じさせるのではなく、パートナーとの関係を修復するためにどのようにコミュニケーションをとることができるかを考えることを勧めています。 パートナーとの口論中に落ち着く方法 その瞬間に落ち着くのは難しいように思えるかもしれませんし、実際難しいのですが、その一瞬の休止によってパートナーを傷つける可能性を減らすことができます。 テネシー州マーフリーズボロ在住の臨床心理学者でヴァンダービルト大学の非常勤教授であるブライアン・ウィンド氏は、Psych Central のインタビューで次のように語った。「自分が言おうとしていることを、どのように表現したいか、自分自身に問いかけてください。...
9/11 の攻撃が起こったとき、私は 11 歳でした。その日、祖母と一緒にイギリスの学校から家に歩いて帰ったことを鮮明に覚えています。私たちは、大きな窓から通りに面してテレビが並んでいる店の前を通り過ぎました。私たちは、見知らぬ大勢の人々と一緒にそこにしばらく立ち、攻撃の様子がニュースで生中継されるのを見ていました。他の人たちがショックを受けたり泣いたりしているとき、私は落ち着いていました。 しかし、この記憶が間違っていることはわかっています。私たちの村にはテレビショップはなく、祖母は学校から家まで私を送り届けたことがありませんでした。祖母はあまりにも遠くに住んでいたからです。 偽の記憶を持つことは普通のことだ。私たちはみな、本当の記憶と偽の記憶からできている、とドイツのミュンスター大学で記憶を専門とする社会心理学者のジェラルド・エヒターホフ氏は言う。「記憶は動的に構築される。社会的な影響や、うっかり変えてしまった記憶の影響を受けやすい」 「私たち自身の記憶です」とエヒターホフ氏は言う。 テレビショップの前に立っていたというこの記憶は、おそらく災害映画やニュースを見ていた他の人の話から得たものでしょう。 私たちは、自分自身が記憶であると自分に言い聞かせます。私たちは過去の自分を理解し、自分の人生の物語を構築するために記憶を保持し、それを他の人の記憶と比較し、「あの頃の私はどんな人だったのだろう？」と自問します。 また読む | AI は私たちの心を消し去るのか? そして、より鮮明な記憶を思い出すことができれば、自分の人生をより詳しく語ることができ、自分自身をより深く知ることができるでしょう。逆もまた真なりのようです。記憶を失えば、自分がかつて感じていた自分とはかけ離れてしまいます。認知症や加齢により記憶が曖昧になり、自分自身を忘れてしまいます。 しかし、私たちの記憶の多くが偽りであったり忘れられていたりするのなら、私たちは自分が本当は誰なのか、つまり本当のアイデンティティをどうやって知るのでしょうか。その答えは、私たちの記憶が脳内にどう保存されているかから始まります。...
時々、私たちはこんなにもつながっていた前の方が良かったのではないかと思うことがあります。 確かに、インターネットは革命的で、世界中のあらゆる情報がすぐに手に入るのは素晴らしいことです。しかし、自分のメッセージを誰がいつ見たか、送信してから何時間オンラインで過ごしたかも分かってしまいます。これは理想的ではありません。 私たちの多くが愛する人に抱いているこの種の期待は、情報がすぐ手に入るときには当然のことです。最後にオンラインになった時間、メッセージを受け取った時間、 読む メッセージ、それ以来彼らが投稿したインスタグラムのストーリー… しかし、ある心理学者によると、誰かがあなたのテキストメッセージにすぐに返信してくれないときに、それを個人的に受け止めてはいけないそうです。 人々がテキストメッセージの返信に時間がかかるのはなぜか もちろん、現実的に考えれば、相手は時々とても忙しくて、私たちとおしゃべりする時間がないということはわかっていますが、実際的なことはさておき、私たちが未読のまま放置されるのには何らかの心理的な理由があるのかもしれません。 心理学者のクリスチャン・ジャレット博士はBBCサイエンスフォーカスに寄稿し、次のように述べている。「無視されているのではないかと不安になるかもしれないが、相手が適切な答え方を見つけるのに苦労している可能性もある。」 「特に完璧主義的な傾向のある人は、返答に困ることがあります。彼らは返答が（状況に応じて）適切で、十分に機知に富み、礼儀正しく、支援的で、面白くあることを望んでいます。」 「あなたを嫌っているのではなく、正しい対応をしなければならないというプレッシャーが、相手を遅らせているのかもしれません。」 ジャレット博士はまた、時には、人々は心の中でテキストを作成し、実際には送信していないのに送信したと思い込むことがあると指摘したが、私も間違いなくその傾向がある。 Source link
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